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高血圧対策におすすめの食材・料理のご紹介

高血圧とは中々自覚しづらく、いざ健康診断の時に指摘され驚く方も多いのではないでしょうか。
塩分の摂り過ぎ、運動不足、喫煙、遺伝等、原因は様々あります。高血圧は脳や心臓の重い病気に罹るリスクが上がるため危険だとは分かっていても、日々の生活スタイルを改善する事ってなかなか難しいですよね。