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高血圧とは中々自覚しづらく、いざ健康診断の時に指摘され驚く方も多いのではないでしょうか。
塩分の摂り過ぎ、運動不足、喫煙、遺伝等、原因は様々あります。高血圧は脳や心臓の重い病気に罹るリスクが上がるため危険だとは分かっていても、日々の生活スタイルを改善する事ってなかなか難しいですよね。

健康診断で血圧150オーバーをたたき出した私が3週間で130台に戻し今でも安定している血圧上昇防止方法と食事方法をご紹介。血圧は上がり続けていくと恐ろしい事になりますので、特に高血圧の方は下げる必要があります。